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標題: 運動真的對人好嗎？ [打印本頁]

作者: FYeyny 時間: 2023-6-20 03:44 PM 標題: 運動真的對人好嗎？

我不是說完全不運動對人好，而是大家近年都在勉強自己在做一些根本負苛不了的運動，例如跑步，大多數朋友都在跑了，但他們的心臟真的承受到嗎？我不認為是這樣。

作者: a741160501 時間: 2023-6-20 03:54 PM

中醫說激烈運動會讓氣跑掉.對身體不好.
都提倡多走路.最建康的.
但是吃健康的比運動更有效.大多數的病都是吃出來的.

作者: 薩邁爾 時間: 2023-6-20 04:29 PM

運動當然是對人有益囉!
看看那些長期臥病在床的，看護是護士不是常幫病人們運動肌肉嗎!
適量的運動是有益健康的，但是過頭就會有危險了，要注意阿!

作者: crd1871 時間: 2023-6-20 04:41 PM

恩,其實運動有分很多種,包括運動器材的運動還有基本的走路和跑步,如果覺得沒辦法激烈的運動方式,那不如就簡單的走路,這樣的運動方式其實也不錯說^^

作者: king515151 時間: 2023-6-20 05:33 PM

所以要量力而為阿，太超過了反而傷身吧

作者: joserecon 時間: 2023-6-20 05:53 PM

一切都建立在有沒有專業指導的原則之下
運動好或不好
科學可以證明如何正確運動
專業人士可以幫助你

但遺憾的是大多數人根本不願意花錢上健身房
更不用說請教練了
所以不是說什麼 "我覺得"運動可能對人不好
有專業人士的幫助他可以很健康
自己亂動輕則效率差重則受傷
如此而已

作者: hunter-01 時間: 2023-6-20 06:04 PM

只要你能找出適合並適度的運動那還真是對身體很好呢
就如小者找到酸菜對小者的糖尿病控制方面很適合呢
但要是沒到到適合的或過度的運動就問題很大喔

作者: 摩雷克斯 時間: 2023-6-20 06:26 PM

對於您的問題

運動本身對人體有益，特別是身體不好的人來說，有助於體質改善～
至於心臟不好，只要局部鍛鍊可以強健體弱問題，當然這要在醫師的診斷下，建議適合鍛鍊的運動！
而運動分為動態、局部、靜態及健力、健美等...

因訓練的不同，給心臟的壓力也會有所增減，所以訓練的良好，反而能真強心臟強健的療效～
當然這無關氣喘或心臟方面的疾病問題，運動本身就是人體本身強化活動的可能性～
比方說健走，就有助於小腿肌肉循環，又稱為人體第二心臟！

所以當人不能走動時，自然會使健康方面急速走下坡！
拿身體不好找藉口可以，就只是拒絕運動這方面的朋友？對人生來說沒有影響到哪邊～
頂多對伴侶來說或是對焦有選項變少，靜態內向的人就是如此！（所以沒有抱怨的理由）

以上言論純粹參考

作者: nwc13 時間: 2023-6-20 06:27 PM

進行承受不了的運動，這叫鍛鍊，挑戰極限。過頭當然會有副作用。
一般「只求健康」的運動標準，大概就是心跳維持120下/分，持續30分鐘以上，是最低的標準。
因為這樣可以有效維持心肺功能的最低標準。當然更低你也還能活著，但是一跑就喘，爬個樓梯就累的體能，絕對不能算健康，身體的代謝太低了。

至於走路，那是最最低標準的運動，如果你只能走路（其他做不了了），那個人生大概也快結束了。
舉個例子，能騎自行車的人，一定能走路，但能走的，不一定還能騎車。因為需要額外的協調性。這都是運動帶來的好處。

作者: pinkydizzy 時間: 2023-6-20 06:29 PM

適當的運動是好的...
過量過度的不叫運動叫勞動。

作者: sdyy3 時間: 2023-6-20 06:46 PM

這個要看身體喔例如本人體重破百要我跑步是不可能會增加膝蓋負擔所以會先由嘴巴控制等低於100才考慮跑步

作者: zero0681 時間: 2023-6-20 06:50 PM

若身體肌肉久而不動，反倒需要用時就會沒力。

所以，還是得要無時不刻得稍微動一下訓練核心；這樣才不會讓肌肉衰老喔。

作者: cecscecs 時間: 2023-6-20 07:04 PM

真的多走路對身體很好，對身體的負擔也比較少

作者: saber768 時間: 2023-6-20 07:08 PM

人就是需要動阿
要運動到甚麼強度
每個人的狀況都不同
不動你的身體機能會衰退
健檢會一堆紅字

作者: janet104127 時間: 2023-6-20 07:25 PM

我相信運動好的,但要正確的姿勢

作者: cagechen 時間: 2023-6-20 07:31 PM

凡是過量就不好，運動當然一樣，適度運動對身體是好的，太高強度就要就不一定了，而且需要有專業的指導。

作者: blueboyQQ 時間: 2023-6-20 07:36 PM

量力而為吧固定運動的確能讓自己的情緒的穩定下來

但超過身體能負荷的程度反而會受到一些傷害

作者: eynyeyny246 時間: 2023-6-20 07:38 PM

適度的運動有益人的健康，可增強體力及疾病抵抗力

作者: lilacoste 時間: 2023-6-20 07:53 PM

我覺得適量的運動是好的
畢竟要活就要動

作者: reckif159 時間: 2023-6-20 07:54 PM

很好啊舉例跑步來說呼吸都變好了爽

作者: hdfd3s 時間: 2023-6-20 08:03 PM

運動一定是有益身體健康的，不過要持續真的要有毅力

作者: j123321007 時間: 2023-6-20 08:21 PM

適量運動就好
不適激烈運動
有此一說~心跳的總數是固定的
所以運動還是量力而為

作者: e86137 時間: 2023-6-20 08:21 PM

多少有效吧
最近我就加減有在慢跑
感覺有比以前健康

作者: ken00pig 時間: 2023-6-20 08:45 PM

看身體狀況而定吧
如果是力所能及當然好

作者: 盧小月 時間: 2023-6-20 08:46 PM

基本上循序漸進，對於本身有疾病的人不是和過度運動
一般人運動是絕對有益處的

作者: sanjianxia 時間: 2023-6-20 09:12 PM

運動對我的幫助非常大。不管是在生理還是精神都得到很大滿足。

作者: f9002022 時間: 2023-6-20 09:27 PM

說真的我也懷疑多運動倒底會身體好不好!
雖然說運動會讓肌耐力有提升沒錯，也讓我這個肥宅這輩子完全沒想過會有一天能騎腳踏車彰化到墾丁300KM，20小時內完成。
現在騎較踏車100KM都算是輕鬆愜意了!
重點!重點!重點! 但上班一樣感覺超累，下班一樣都快死了!體力感覺完全沒變好啊!

作者: qazqaz90202 時間: 2023-6-20 10:00 PM

當然是好啊
不說別的
你光走路就會比較健康

作者: sung0204 時間: 2023-6-20 10:05 PM

運動要適度且循序漸進的增加強度，猛然的做太劇烈的運動是想猝死嗎？

作者: maifs 時間: 2023-6-20 10:21 PM

說白了身體有好處
但絕對不是過度訓練傷害自身為主

作者: joseph02040926 時間: 2023-6-20 10:24 PM

什麼事都要恰到好處，適度的運動當然有益身心，但重點要衡量自己體能。

作者: turtlehaung 時間: 2023-6-20 10:25 PM

運動當然比較好
只是要持續適當的運動
還有正確

作者: bhum130 時間: 2023-6-20 10:34 PM

運動對人好,但別做太激烈的運動

作者: Hangever2001 時間: 2023-6-20 10:37 PM

會有那種感覺可能是做了些自己負荷不了的運動，找一個適合自己的有氧運動，肯定能讓身體變好

作者: 天空之辰 時間: 2023-6-20 11:07 PM

適當的運動當然是好的
太少或太多都不太好

作者: 帥帥的哥哥 時間: 2023-6-20 11:22 PM

你文不對題阿

適度的運動當然好

過度的運動容易帶來傷害

作者: HH117 時間: 2023-6-21 12:03 AM

這個無需置疑吧，從理論到實踐都證明確實有好處

作者: Pkc0909 時間: 2023-6-21 12:33 AM

任何行為過與不及都不好適度適量

作者: a29136458 時間: 2023-6-21 12:58 AM

運動當然好提高身體代謝但前提是不做自己勉強的運動要活就要動

作者: custom32 時間: 2023-6-21 01:31 AM

一般来说运动都要适当的说哦、

作者: pulidog 時間: 2023-6-21 02:59 AM

運動對身體好是肯定的。但是平常沒有在運動的話，還是要循序漸進，量力而為，不要做超過自身能力的運動。

作者: kzh314 時間: 2023-6-21 03:12 AM

運動不足會這裡痛那裏痛喔...
最近我膝蓋痛不知其因
後來查找資訊才得知
有很大機率是因為股四頭肌引發的問題

作者: maze833 時間: 2023-6-21 03:30 AM

醫師都建議我健走比較好

作者: algerlin 時間: 2023-6-21 03:33 AM

是有益的得建立在知道正確的運動方式和自己所能承受的強度

作者: neil19253 時間: 2023-6-21 08:21 AM

同意3樓的說法「適量的運動是有益健康的」,但是不要過頭,尤其是要選擇自己可以負擔的運動,跟別人的原則去做,反而會有危險

作者: w2776812 時間: 2023-6-21 08:44 AM

運動是好事
但不要過度就是傷害

作者: 木白由纪 時間: 2023-6-21 09:18 AM

對身體新層代謝是很好的還可以減肥

作者: Cry811204 時間: 2023-6-21 09:46 AM

姿勢正確多補充水分對人是很好的喔
當然你的比喻是超出負荷的運動
運動都是循序漸進的
沒人可以一開始就深蹲140
會被壓死吧

作者: zz82927990 時間: 2023-6-21 09:50 AM

把體內的毒素排出增加肺活量當然是不錯

作者: tim19890622 時間: 2023-6-21 09:50 AM

跑步還好吧又不是要你跑到虛脫
當然運動要慢慢來原本都不動的話最好跑個200公尺就好慢慢增加

作者: vtwu1001 時間: 2023-6-21 09:57 AM

基本是好的。
但你朋友的情況，可能要具體分析。
我覺得更重要的是量力而為，然後才是慢慢增加負荷，而不是一開始就高負荷。

作者: kanye 時間: 2023-6-21 10:10 AM

單純的跑步也有訓練強度之分喔~~就是要循序漸進~~看到日漸進步的自己才會有滿足感喔~~不單單只會得到體力的增加~~心理的成就感也會是很多人願意去刻苦運動的關鍵喔~~

作者: bight2301 時間: 2023-6-21 11:41 AM

劇烈跑步當然不好，但是如果僅是慢跑維持半小時，我認為對身體負擔應該不會很大吧，不然也可以快走半小時，主要是現在人都是坐著或躺著，根本沒有讓身體好好持續動半小時以上

作者: AZ147258369 時間: 2023-6-21 12:06 PM

適量的是好的
太激烈超過身體負荷就不好了

作者: threeis3 時間: 2023-6-21 12:31 PM

有動比不動好,動到受傷比不動糟,要動,但不要太累了反而受傷或意外

作者: IWANTAPION 時間: 2023-6-21 03:21 PM

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作者: w730102 時間: 2023-6-21 03:26 PM

做自己負荷得了的運動就好
身體的用進廢退下
你會發現身體的機能會漸漸的適應目前的強度
等久了之後
你會發現身體對於現在的運動量很餘裕
漸漸的增加量或強度
能有效的訓練自己的身體機能

作者: lin0376 時間: 2023-6-21 03:27 PM

要循序漸進,我以前連3km都跑不了後來跑到21km花了一年時間慢慢練的

作者: 老虎母雞 時間: 2023-6-21 03:28 PM

我覺得人活著就是要多動維持身體機能

作者: kawekuo 時間: 2023-6-21 03:33 PM

運動不一定對人好，如因運動傷到身體則不好，但人一定要動

作者: hulu 時間: 2023-6-21 04:23 PM

看身體的狀況適合何種運動
只要自已能配合及不要超出過度身體負荷

作者: playn99 時間: 2023-6-21 04:57 PM

適量強度的運動對身體總是好的就別搞到運動傷害

作者: imleslie 時間: 2023-6-21 05:00 PM

量力吧適當的運動是不錯的強度慢慢加

作者: aurthking 時間: 2023-6-21 05:07 PM

適量吧
也不要完全不要
像我真的很長年沒有運動過肌力流失很明顯感覺的到
也容易腰酸背痛
最近強迫自己慢慢動起來

作者: 少浩 時間: 2023-6-21 05:23 PM

正確的運動姿勢對身體是好的

作者: ji394m4h6 時間: 2023-6-21 05:34 PM

運動你也得看怎麼運動而且人家也說了量力而為凡事過猶不及啊...

作者: gorden_d 時間: 2023-6-21 06:14 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sm810330 時間: 2023-6-21 07:11 PM

運動其實也要看每個人的身體強度
當然不是每種運動方式都適合每個人
但是我相信運動絕對比不運動來的健康!

作者: m1962 時間: 2023-6-21 07:33 PM

當然是好的不然一大推人在跑步

作者: moodgary 時間: 2023-6-21 10:51 PM

運動本來就是好的，但凡事過猶不及，所以運動本來就是要漸進式的，另外就是不要受傷，不管什麼運動，不受傷為原則，跑步算是有氧的運動，當然大家要根據自己的狀態去增加強度，還要注音姿勢不要造成運動傷害，而不是別人衝你跟著衝，別人跑馬拉松你就跟著跑，適當適度的的運動基本上是好的。

作者: julone71 時間: 2023-6-22 08:42 AM

我也無法跑步，所以會去快走，走一個小時，走不動就慢慢走

作者: a455035 時間: 2023-6-22 09:45 AM

不要過度過量~~~真的是對身體好的

作者: joino777 時間: 2023-6-22 10:53 AM

吃健康的比運動更有效.大多數的病都是吃出來的.

作者: fit77418 時間: 2023-6-22 11:12 AM

肯定有效堅持很難很難
看到那些運動的身材爆好的

作者: 2456192718 時間: 2023-6-22 11:14 AM

适当的运动肯定是好的

作者: iii410592 時間: 2023-6-22 11:17 AM

運動是好的，但前提是也要適量，還要評估自己的身體能力

作者: lenny2004620 時間: 2023-6-22 11:22 AM

好像看情況誒！讓心情好是真的啦！

作者: lovemei1030 時間: 2023-6-22 11:31 AM

本帖最後由 lovemei1030 於 2023-6-22 11:31 AM 編輯

真的不錯啊!!不過不要過量就好

作者: susukky0316 時間: 2023-6-22 11:33 AM

所以要適當的運動，過量過度的不叫運動，叫勞動。太超過了反而更傷身吧。

作者: davidhh32 時間: 2023-6-22 11:34 AM

我覺得應該不用很激烈的運動就能保持健康才對

作者: wuchhs 時間: 2023-6-22 11:49 AM

應該還是要循序漸進吧,不要太勉強自己

作者: 8341201 時間: 2023-6-22 12:08 PM

好不好自己想定就好了

作者: eynycloak 時間: 2023-6-22 12:14 PM

運動應該要量力而為才算健康

作者: destiny8465 時間: 2023-6-22 12:32 PM

運動各種強度帶來的好處或缺點都不太一樣
但整體來說運動對身心確實是會有正面的幫助

作者: jay588588 時間: 2023-6-22 12:36 PM

一句話量力而為，如果覺得身體受不了就減量運動，其實跑步還不如走路

作者: 2532253923 時間: 2023-6-22 01:24 PM

整天不運動的人，不用擔心運動過度啦...做著太監，操皇帝的心

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-6-22 04:02 PM

跑步會負荷不了...? 除非全速跑到虛脫才有可能吧.. , 正常大家都在公園或學校操場跑 , 都有自己的步調 . 像我就用快走的方式 , 每天報到

作者: eynyeyny246 時間: 2023-6-22 05:15 PM

運動可強化體能，維護身體健康，不過要適可而止，免強過度運動反而有礙健康

作者: demo翔2 時間: 2023-6-22 06:02 PM

見仁見智!!但我看到不運動的都有心血管疾病!

作者: yellow952 時間: 2023-6-22 06:09 PM

在能負荷的強度下
基本的體能和心肺能力都會慢慢增加
所以覺得還是有好處的

作者: qwer22911486 時間: 2023-6-22 06:18 PM

適當就好!! 別想說多激烈讓自己更快瘦之類的

作者: cyliaotw 時間: 2023-6-22 06:31 PM

我覺得，任何事物都是適量最好。
挑自己身體能負荷的活動就好了~

作者: 綠草地 時間: 2023-6-22 07:06 PM

非常好
相信自己的運動能力，會長命百歲

作者: dgvd1000 時間: 2023-6-22 07:17 PM

多運動真的很好，我們家有買switch健身環大冒險，隨時都可以一邊玩遊戲一邊運動

不過每次都玩到很喘呢

作者: catmagic 時間: 2023-6-22 07:31 PM

運動對人有益
但要適度的運動就好
若過度是會對人體造成傷害

作者: sisisealand 時間: 2023-6-22 07:58 PM

運動適當就好,超過負荷可不行

作者: キラ 時間: 2023-6-23 12:28 AM

適度運動有益健康過度傷身xddd

作者: islystar999 時間: 2023-6-23 08:22 AM

我個人是覺得有幫助的，心肺或是肌肉量都有增加

作者: 黑膠捲 時間: 2023-6-23 09:03 AM

運動對身體有一定的幫助，強度要慢慢增加，不能一下太強身體會負荷不瞭

作者: ez0104 時間: 2023-6-23 09:10 AM

運動當然是好的，精神變好紓解負面壓力，
當然運動還是要看自己的體力循序漸進量力而為
不然一下子把自己逼太緊，容易受傷也很容易就放棄

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