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標題: 預防長輩預防跌倒適合的運動 [打印本頁]

作者: appo5 時間: 2024-9-11 11:56 AM 標題: 預防長輩預防跌倒適合的運動

本帖最後由 appo5 於 2024-9-12 12:38 PM 編輯

之前看到新聞在說有年紀後肌力下降

平衡感也變差

尤其是老人家更容易有這樣狀況

導致容易跌倒

適當地做一些運動也會有幫助

不知道大家有建議適合建議做的運動嗎？

很怕適得其反

作者: pengsihui 時間: 2024-9-13 10:40 AM

自己做運動有可能會造成傷害，我爸是有在康倍肌喚使用一些器材訓練
有專業的人帶還是比較安全，另外飲食也可以補充一些蛋白質

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