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標題: 大家怎麼保護疲勞得眼睛 [打印本頁]

作者: ke015337 時間: 7 天前 標題: 大家怎麼保護疲勞得眼睛

大家手機每天都看幾小時阿，有沒有甚麼好方法讓眼睛不會這麼疲勞，或是吃什麼營養品之類的?

作者: mildct0512 時間: 7 天前

我覺得有吃葉黃素有差
前兩年去雷射後
眼睛變得比較容易乾
後來我老婆給我葉黃素吃
就比較不需要點人工淚液
有一段時間吃完了還沒補
就又容易乾了

作者: supra837393 時間: 7 天前

固定使用50分鐘，看遠處10分鐘。
一天用眼低於10小時。
至於保健品就沒吃了。

作者: dm709 時間: 7 天前

我是覺得，早點去睡最實在。
眼精用的多，那就減少用的時間。

作者: wizardry 時間: 7 天前

適當休息遠眺真的是最佳解
大概40-50分鐘遠眺10分鐘
舒服

作者: zz82927990 時間: 7 天前

平常就是多吃護眼睛的保健食品和多看綠色植物

作者: 西北不好 時間: 7 天前

吃葉黃素~
多看綠色跟遠的東西~

作者: bobo0976 時間: 7 天前

當然是買一支抗藍光眼鏡
平時也吃些葉黃素保養品
對保護眼睛確有幫助!

作者: gary03144 時間: 7 天前

吃葉黃素其實蠻有感的
或者假日就多爬爬山!! 遠離銀幕

作者: soras-y 時間: 7 天前

固定時間休息一下
每天葉黃素必備

作者: bight2301 時間: 7 天前

最根本的就是讓眼睛遠離手機，不然保健的只是輔助用的而已

作者: lilacoste 時間: 7 天前

睡覺
這是最好的保養休息
讓眼睛閉起來

作者: eynyeyny246 時間: 7 天前

主要使用的時間不要太久，要適度讓眼睛休息，吃葉黃素的效果不錯

作者: fbcc3792 時間: 7 天前

葉黃素還是眼藥水主要是玩手機適度

作者: 590045B 時間: 7 天前

吃葉黃素睡覺多喝水

作者: zyxwvutabcde 時間: 7 天前

大概每一小時閉眼一分鐘 !!

作者: chhung 時間: 7 天前

手機設定時鬧鐘提醒自己，例如每隔一小時就休息10分鐘，可以走一走或者看遠方。

作者: still0812 時間: 7 天前

點眼藥水
然後盡可能讓眼睛休息
不要太累

作者: kakamo0906 時間: 7 天前

適當的放鬆是最有效的～
也可以試試小學生在做的護眼操哈哈
以前覺得沒什麼用但上了年紀真的有差ㄟ
不然就是要靠保健食品了
一天一包葉黃素慢慢改善～
或是vitabox的魚油是我最近在吃的
也給你參考看看

作者: m1962 時間: 7 天前

減少使用手機是基本要件

作者: JoKer23 時間: 7 天前

要保護眼睛
最有效的方式
就是減少三C商品的使用頻率

作者: B9904012 時間: 7 天前

以前是遠眺綠色的植物，
現在是會戴防藍光的眼鏡。

作者: qscesz741 時間: 7 天前

點眼藥水吃葉黃素
直接去睡覺

作者: zelta 時間: 7 天前

就吃吃葉黃素
然後定時休息
平常時會熱敷及按摩眼周圍穴道

都有幫助

作者: mochung.lee 時間: 7 天前

多休息，滴一些眼藥水，這樣會舒服點...

作者: andylaoi 時間: 7 天前

保養品吃不出效果停下來出去走動上策可以比較不累

作者: maxwellyann 時間: 7 天前

不要看3C，多看遠方，多休息

作者: iittnogc 時間: 6 天前

最好的保健方式就是休息，吃啥營養品都沒用

作者: 葡萄水 時間: 6 天前

不管是打電腦還是玩手機我都是用眼1小時.休息10分鐘~
這樣才能讓我們的靈魂之窗合理的使用與保養@@

作者: allen0601 時間: 6 天前

眼精累了
就不要撐
早早休息閉眼
真的對眼比較好

作者: hinomgbtJ 時間: 6 天前

食紅酵母可抗眼睛氧化
銀離子水可消毒殺菌 ....
雙管其下 ..... [完美]

作者: HH117 時間: 6 天前

主要靠睡眠和飲水以及適當的遠眺

作者: freeze.rain 時間: 6 天前

就是葉黃素和魚油
已經是天天固定要補充的了

作者: singoqde 時間: 6 天前

就盡量不要用3C產品吧
如果是工作的關係那沒辦法
就只能想辦法弄一些抗藍光的物品來平衡一下
如果是自己能控制的
那就盡量遠離3C產品

作者: love691125 時間: 6 天前

個人是瑜珈後流個目油就舒緩了

作者: starkey 時間: 6 天前

當你疲憊的時候最簡單就是睡覺了
不管你吃什麼喝什麼還不如充足的睡眠比較有用

作者: ozz8179515 時間: 6 天前

沒有做特別的事情...
累了就去休息啊~

作者: gigi850229 時間: 6 天前

工作1小時休息10分吃葉黃素補充.不一直看手機

作者: test99132 時間: 6 天前

上班沒辦法，下班就盡量避免使用手機。

作者: a741160501 時間: 6 天前

用電腦+建康飲食.最好的保養其實都在食物裡的.
我一天用超過12小時電腦.眼睛沒疲勞過.都是人先疲勞的.
沒吃任何的保建品

作者: hd108108 時間: 6 天前

當然要有適當的休息,不要長時間使用手機

作者: 試問 時間: 6 天前

點眼藥水或者睡覺去吧實在不行的話去看眼科 (葉黃素沒用過感覺價錢很貴的樣子....)

作者: taitan00000 時間: 6 天前

主要還是遠離手機，能用電腦就不用手機，然後吃葉黃素保養保養

作者: lkkrrthk 時間: 6 天前

多吃葉黃素，以及使用保護眼睛的眼藥水

作者: ykzon 時間: 6 天前

熱敷眼罩
緩解疲勞的眼藥水
補充葉黃素
適度休息
這樣就差不多了吧

作者: 工口翔子 時間: 6 天前

我是盡量早點去睡，但又會在床上划手機。

作者: kirato 時間: 6 天前

我是覺得，早點去睡最實在。
有吃藍莓素

作者: linth 時間: 6 天前

點點眼藥水，持續用力地眨眼睛，按摩眼睛周圍。

作者: gmw751031 時間: 6 天前

戴抗藍光眼鏡
吃葉黃素
累了就休息

作者: im324 時間: 6 天前

除了吃葉黃素外，可以用熱水貼一下眼精

作者: 散散 時間: 6 天前

點眼藥水之類的也可以
最好還是適度休息
不過通常都還是會忘記

作者: chanel3023 時間: 6 天前

我吃葉黃素已經兩年了，另外我會適度的閉眼休息

作者: 天空之辰 時間: 6 天前

mildct0512 發表於 2024-10-18 10:45 AM
我覺得有吃葉黃素有差
前兩年去雷射後
眼睛變得比較容易乾

不一定要吃什麼營養品
畢竟吃的不一定能順利吸收
盡量減少使用3C的時間才是最重要的

作者: wing005 時間: 6 天前

閉上眼睛休息洗一下臉
眼藥水十分有效

作者: blacklist1111 時間: 5 天前

閉上眼睛按摩
然後多運動

作者: qazqaz90202 時間: 5 天前

基本上一定是葉黃素吧
但如果你的習慣沒有改善
再怎麼吃都是一樣的

作者: 包子臉 時間: 5 天前

個人是葉黃素+點眼藥水

作者: gamecs2002 時間: 5 天前

吃葉黃素加魚油
還有眼部按摩的，眼睛酸就按摩一下很方便

作者: k70220 時間: 5 天前

我都會吃葉黃素
因為眼睛真的很重要
之前有去雷射眼睛
所以已經沒有退路了
一定要好好的保養眼睛

作者: julone71 時間: 5 天前

放下手機，去做其他的事情，或閉眼休息一下

作者: coit7552005 時間: 5 天前

吃藍莓，我研究過對我有用，
只是如果每天還是一直使用手機電腦，一樣沒救...
真的還是要放下手機。

作者: xazec 時間: 5 天前

吃葉黃素多讓眼睛休息

作者: freeman 時間: 5 天前

吃葉黃素
點減少疲勞的眼藥水
有吃有擦
對眼睛多少有點好處

作者: shonada26 時間: 5 天前

睡飽，少看3C，現在3C使用率真的太高，幾乎每個人都近視~

作者: king9999 時間: 5 天前

等到有問題的時候只能減少用3C的時間

作者: change0719 時間: 5 天前

吃葉黃素啊
然後多睡覺不要看手機嘍

作者: eddie3030 時間: 5 天前

少看手機～吃葉黃素
多看綠色大自然環境

作者: 魚AND浩 時間: 4 天前

就閉上眼睛，然後用自己的手指按摩

作者: tuslove 時間: 4 天前

就不要一直滑手機就好了嘛。

作者: kuen85 時間: 4 小時前

感覺現在空閒時間
上班打混摸魚時間
都在看手機欸
已經不敢算多少時間了

作者: ykkidog 時間: 1 小時前

用個固定的時間就休息一下阿
記得吃點葉黃素什麼的

作者: YingChyuan 時間: 半小時前

少用手機、按摩穴道、吃保養品

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