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標題: (生活百科)[少吃這5個越吃越醜的食物！...吃多皮膚容易乾燥、長皺紋][奇摩][114.1.11] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2025-1-11 11:46 AM 標題: (生活百科)[少吃這5個越吃越醜的食物！...吃多皮膚容易乾燥、長皺紋][奇摩][114.1.11]

少吃這5個越吃越醜的食物！便利商店買便當一定要注意這成分含量，吃多皮膚容易乾燥、長皺紋

飲食跟皮膚有很大的關係，英文有句俗諺「You are what you eat.」(人如其食)，許多女明星也曾這樣提到，這篇就來告訴大家是哪5種越吃越醜的食物，真的要少吃點呀！
越吃越醜的食物：高升糖食物
像是精緻澱粉就屬於高升糖食物，吃進這些食物會使血糖急速升高後刺激皮脂腺分泌，皮膚容易大量出油，就會冒出許多痘痘，也會連帶使皮膚容易鬆弛、暗黃無彈性。如果真的避不開這些食物，可以多喝水、多吃蔬菜、多運動來平衡。
越吃越醜的食物：炸雞、炸薯條、鹹酥雞
吃太多速食、鹹酥雞、炸雞排...等會容易長痘痘，長期食用容易引發皮膚發炎，對皮膚造成嚴重傷害。而且攝入過量高脂肪油炸食物可能會降低血液中的HDL（好膽固醇），同時增加三酸甘油酯和LDL（壞膽固醇），導致心血管疾病。
越吃越醜的食物：洋芋片
大量吃洋芋片不僅容易肥胖，還容易長痘痘、粉刺，而且洋芋片使用的油份通常是不好的油，會使皮膚比較容易產生發炎反應，增加自由基進而影響到皮膚健康與保水度。
越吃越醜的食物：蛋糕、馬卡龍、糖果、麵包
美國皮膚科醫師Patricia Farris 曾表示吃太多糖分會破壞膠原蛋白，使得皮膚的彈性變差，甚至出現皺紋和斑點，讓皮膚失去彈性及柔軟。這些加工食物缺乏膳食纖維，會影響腸道健康，導致便秘情況，便秘會使人的氣色不佳、臉色黯淡無光。
越吃越醜的食物：高鹽食物
很多女明星都會說要吃得清淡，因為清淡飲食比較不容易讓人水腫，鹽分攝取過多會使組織之間水分滯留，長期造成細胞缺少水分，臉部肌膚就容易乾燥、老化、皺紋增多、黯淡無光澤。也會加重腎臟的代謝負擔，鈉過多會使排水功能緩慢、造成臉部、眼皮浮腫等情況。下次吃東西之前記得看「鈉含量」，尤其便利商店很多微波食品其實鈉都很高一定要注意整天攝取比例，很多便當鈉含量都破千。(成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克)

作者: hbo0203 時間: 2025-1-12 02:57 PM

現代的人都講求快速方便，真的很難控制

作者: kash0408 時間: 2025-1-20 12:40 AM

上面說的基本上都是速食.....

作者: pink1345 時間: 7 天前

炸薯條、鹹酥雞、蛋糕，我就盡量少吃
偶爾吃可以啊但是不要天天都吃，青春痘、
熬夜有關係

作者: hcl0288 時間: 7 天前

可是那些食物太有魅力了
讓人無法拒絕呢
好想吃吃吃吃

作者: miss71371 時間: 6 天前

上面寫的種類很常吃的不少洋芋片跟微波類食品倒是很久沒有吃吃這些食物可以讓我心情愉悅要少吃這些食物太難了

作者: wangryend 時間: 6 天前

比起越吃越醜...我更不想要的是心情不美麗
以上的食物都能讓人越吃越開心...

作者: pzpzpz999 時間: 3 天前

都是重口味的食物不意外@@炸物我本人油性皮膚而且很少喝水，最有感覺了，只要吃雞排隔天睡醒一定有皮膚問題

作者: AskToWinds 時間: 前天 03:40 PM

我特別喜歡高糖及高鹽的食物，難怪總是覺得皮膚很乾燥，特別在冬天尤為明顯．
受教了，看來需要自我篩選食物了～

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