伊莉討論區
標題:
(健康與保養)[血糖、血壓太低也不行!日專家示警「死亡率和過高者沒兩樣」][奇摩][114.1.6]
[打印本頁]
作者:
y8qc2gk91
時間:
4 天前
標題:
(健康與保養)[血糖、血壓太低也不行!日專家示警「死亡率和過高者沒兩樣」][奇摩][114.1.6]
眾所周知,體重、血糖、血壓等數值過高會提升罹患疾病的風險,但過低的情況卻經常被忽略,日本專家警告,低體重、低血糖、低血壓的患病率和死亡率其實和過高是一樣的,不僅危害個人健康,還可能將病因延伸至下一代。
許多年輕一味追求纖細的身材,號稱「灰姑娘體重」的BMI 18也成為社群媒體上的熱門話題。然而專業醫師指出,並非瘦就是美,瘦也不代表健康,體重過輕可能帶來的風險包括:「影響懷孕、分娩和胎兒健康」、「骨密度下降導致骨質疏鬆」、「貧血」等。
專家建議防止體重過輕最重要的是實行「一日三餐」,確保攝取足夠的熱量,並審視自己的飲食習慣,注意均衡飲食及多加補充蛋白質、維生素、葉酸,若在飲食正常的情況下體重急劇下降,建議就醫詳查。
低血糖經常是糖尿病人輕忽的症狀,其危害不低於高血糖。低血糖的定義包含:血糖降到70mg/dl以下或血糖由高濃度驟降,常見症狀為冒汗、心跳加快、視力模糊、抽搐甚至昏迷等;成因大多為厭食症、藥物引發、胰島素分泌過量或酗酒等不良生活習慣。
低血糖引發的後遺症不容小覷,可能造成心臟負擔,長久下來提高心臟病風險;此外血糖過低無法供應組織足夠的能量,腦部會因此受損,未來可能造成不可逆的腦部損傷。
低血糖的緊急處理方式依照病人意識是否清楚分為2種方法:若病人意識清晰應立即進食含15克易吸收的含糖食物,例如:果汁、蜂蜜、方糖等;若病人意識不清,旁人或醫護人員可協助注射升糖素,一旦低血糖症狀在上述措施後未見改善,應立刻送醫治療。
低血壓也是常被輕忽的健康問題,成年人在多次測量血壓之後,收縮壓皆在90~100mmHg以下、舒張壓50~60mmHg以下,或是血液透析中血壓下降超過30mmHg,便可定義為低血壓。症狀因人而異,可能出現疲倦、暈眩耳鳴、臉色蒼白、呼吸困難、噁心想吐等症狀,嚴重者甚至會死亡;常見成因為偏食、血糖不穩、遺傳體質等。
想改善低血壓日常生活中就必須保持良好的作息及飲食,尤其得留意攝取足夠鹽分,只要每日總鈉量不超過2400(約6g食鹽)即可;而切達起司含有能幫助提高血壓的「酪胺」,建議作為早餐食用;另外便祕、腹瀉、營養不良等問題會促使低血壓症狀惡化,可透過優格、納豆等發酵食品幫助促進腸道健康。
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://a407.file-static.com/)
Powered by Discuz!