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[問題]蛋白粉跟水的比例怎麼配?[複製鏈接]

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發表於 2022-9-23 03:30 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
第一次喝乳清蛋白(蛋白粉) 好難喝~不過沒差~重點是效果...

但是完全不會配比例  請問幾CC的水要配給湯匙的蛋白粉? 滿匙還是平匙?

朋友給我一罐蛋白粉 NUTRILITE 牌子 有附一個塑膠湯匙  
問他 他也是隨便亂配  高興就好...

我最近都做波比跳...打算做完喝~然後大概要喝多少量?

目前只知道用常溫的水泡開喝  除了比例之外  有什麼細節需要注意的嗎?
...
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發表於 5 天前|只看該作者
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沒有固定
但有在健身的朋友都說
運動量不到那邊
其實不用吃到高蛋白XD
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發表於 6 天前|只看該作者
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好像沒甚麼需要注意的細節
配適合自己喜愛的濃度就好
甚至還有認識的是直接往嘴裡倒粉然後灌幾口水而已...
感覺就超噁

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發表於 2024-11-26 02:02 AM|只看該作者
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乳清蛋白怎麼泡
如何沖泡乳清蛋白?你可以選擇用「一匙」或是「一包」的方式。不論你是用哪一種方式,都會建議30克的乳清蛋白搭配沖泡250-300cc的水量。另外如果想喝熱飲或是製作成甜點也沒問題,蛋白質遇到高溫主要是物理上的變性,但不影響身體消化和吸收這些蛋白質來促進肌肉生長。沖泡時建議水溫不超過70度,避免結塊無法攪拌喔!
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發表於 2024-1-23 09:53 AM|只看該作者
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不固定,每個人喜好不一樣。
用你喝起來最喜歡的比例就好。




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發表於 2023-9-12 12:41 AM|只看該作者
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發表於 2023-7-8 06:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
q00439522 發表於 2023-6-30 10:59 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

水?no~

只加牛奶

牛奶冰的可以嗎?
不是說乳清要用常溫的去泡?
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發表於 2023-6-30 10:59 PM|只看該作者
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水?no~

只加牛奶

1分+500ml牛奶

就是好喝 讚

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發表於 2023-6-30 07:57 AM|只看該作者
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正常罐子上都會有比例,幾比幾要依照上面寫的

如果不是重量訓練不需要吃蛋白或肌酸!
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發表於 2023-4-20 10:29 PM|只看該作者
幾CC的水都沒差,味道能接受的就好




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發表於 2023-3-30 12:29 AM|只看該作者
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高蛋白上的罐子都有寫比例,可以自己斟酌,如果喜歡巧克力口味可以多加可可粉

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發表於 2023-2-11 12:49 PM|只看該作者
濃淡自己決定吧,跟泡阿華田一樣,不過一般運動完喝30g就夠了,喝多了身體也不一定能吸收
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2023-2-3 10:19 PM|只看該作者
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比較完全不重要吧, 就你個人口味.
不喜歡的話, 甚至可以不用水而用重味的東西, 如coffee.

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發表於 2022-11-2 03:10 AM|只看該作者
可能要有搖搖杯跟雪克球比較能完全溶解,注意粉很黏稠沾到要快清潔。
杯子也是要喝完就洗比較不會臭。
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發表於 2022-10-18 06:14 PM|只看該作者
比例不重要   
要味道淡一點  水多一點
要味道濃一點   水少一點
沒有一定的比例




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