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[轉載](生活百科)[吃水餃小心變胖!10顆熱量相當於1個便當...5招吃法不長肉][奇摩新聞][114.3.28][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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吃水餃小心變胖!10顆熱量「相當於1個便當」超驚人 醫曝5招吃法不長肉



生活中心/彭淇昀報導
不少人喜愛「平民美食」水餃,除了方便之外,口味眾多也是吸引人的優點之一。不過有醫師表示,10顆水餃的熱量就相當於一個便當,且以精製澱粉和脂肪為主要成分,容易造成營養不均衡和熱量過高的問題。
愛群兒童成長診所小兒科主治醫師陳如瑩在臉書粉專「陳如瑩醫師 - 小兒腸胃 / 親子減重 / 瘦小偏挑食」發文表示,水餃雖然包含澱粉類、蛋白質和蔬菜等成分,看似營養均衡,但實際上主要熱量來自精製澱粉的麵皮和高脂肪的肉末,而蛋白質和蔬菜的比例明顯不足。
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發表於 昨天 11:38 PM|只看該作者
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水餃10到15個,熱量也挺高的
大約一個月吃一次,鍋貼也是!
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發表於 昨天 08:29 PM|只看該作者
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水餃還蠻喜歡的, 沒想到熱量這麼高, 下次要節制一點.
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發表於 昨天 08:26 PM|只看該作者
原來水餃熱量這麼高!!!
原來肉是用絞肉的話差這麼多啊...
還以為外面只是薄薄的麵皮,碳水的量很少會比較健康的說...
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我家會自己包水餃來吃
絞肉是選比較瘦的肉混一點五花肉
總體來說比外面賣的脂肪量再少一點
但沒想到水餃的問題比我想的還多 (・ε・)




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水煮的就這樣
那鍋貼豈不是更高
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熱量高代表要多運動,只要跑起來就不怕吃太多

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大胃王們:如果吃水餃沒有一次50顆起跳 連門檻都算不上
胖?體質拉~
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原來如此,這下長知識了
一餐還是不整吃水餃就好
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水餃餡料熱量超高~而且鈉含量也高~~大家多注意




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每個人體質有所不同吧.家裡的弟弟晚上10點煮20粒水餃也都沒發胖過

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  大學生(4000/12000)

幾星霜流

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還好一直不愛吃水餃

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發表於 3 天前|只看該作者
現在吃水餃的時間周期都會拉得很長 大約是一季吃一次吧 原因是覺得吃完沒滿足感只有滿滿的腹脹感
不用回覆留言,畢竟我只想發言抒發心得不想回應你的任何問題質疑。謝謝~

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感覺熱量最低的水餃竟然是高的  被騙好多年了阿
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